“十女九寒”，宫寒是许多女性都面临的一个问题，如不尽早解决，只会越拖越严重，甚至还会导致女性无法生育小孩。那么宫寒的主要症状有哪些？在这个炎热的夏季又该如何调理呢？下面，就随小编一起来了解一下。

◆宫寒的主要症状

1、发胖

宫寒者大多容易发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，为自己提供足够的热量，从而引起发胖。

2、月经异常

经期不规律，有时提前有时延迟；经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；个别女性痛经达到难以忍受的程度。

3、怕冷

宫寒的一个常见表现是手脚冰凉，或者感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多。

4、体质虚弱

常常表现为精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，舌质淡苔白，脉沉。

◆夏季如何调理宫寒？

1、月经期间调养

用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

2、茶饮调养

红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

3、中药泡脚

艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络的作用。

4、艾灸

适用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群。调理奇经、暖宫散寒。关元、神阙、八髎、肾俞是重点。

5、运动

“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

6、避寒

夏天炎热，避寒却是很重要的，虽然到处都有空调，但千万注意别坐在空调下面，尽量让冷风避开你的背部、腰部，空调温度要控制在26度以上。另外，也不要坐草地、石头、水泥地这些有寒气的地方。